안녕하세요~ 우선 저의 블로그를 찾아주셔서 감사인사드립니다.

[최고의 요리비결]은 제가 좋아하는 방송프로그램 중 하나입니다.

최고의 요리비결 요약 : 문화 / 생활 / 2002년 3월 1일부터 방송중입니다.

최고의 요리비결 편성 : [지상파TV] EBS 매주 월~금 오전 10시 50분 ~ 11시 20분(30분)

매주 토 낮 12시 ~ 2시 30분 (종합재방송)

최고의 요리비결 진행 : 윤형빈

최고의 요리비결에서는 요리의 대가가 출연하여 평소에 즐겨 먹는 장, 찌개, 김치 등 기본 음식의 제조비법을 체계적으로 알려주고,

주부가 TV만 보고도 따라서 할 수 있도록 체계적이고 순차적으로 진행합니다.

이번주에는 김덕녀의 먹으면 쑥쑥 힘나는 음식를 주제로 방송이 되네요.

  • 김덕녀
  • 세계한식교육개발원 원장
  • 한국전통음식연구소 원장
  • 요리 경력 25년
  • 저서 <8도 반가, 명가 내림음식(공동집필)>

오늘 최고의 요리비결 레시피는 닭강정과 파래무침입니다.

자 그럼 우리 집 밥상을 점령한다! 닭고기를 바삭바삭~ 튀겨 새콤달콤한 양념에 버무린 인기만점~ 닭강정과

유자향이 솔솔~! 바다 내음도 솔솔~! 시원상큼함으로 입맛이 절로 솟는 파래무침!

[최고의 요리비결] 닭강정과 파래무침에 대한 방송내용과 레시피를 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

12월 13일(금) 김덕녀의<먹으면 쑥쑥 힘나는 음식> - 닭강정과 파래무침

[최고의 요리비결] 닭강정 기본 재료

닭고기(300g), 국간장(1/2T), 참기름(1/2t), 후춧가루(약간), 튀김가루(적당량), 달걀(1개), 얼음물(1컵),

다진 땅콩(1/3컵), 무(30g), 마늘(5개), 대파(1/2개)

[최고의 요리비결] 닭갈정 소스 재료

케첩(2/3컵), 다진 마늘(1T), 핫소스(1T), 식초(1T), 물엿(3T), 물(3T), 후춧가루(약간)

 

 

[최고의 요리비결] 닭강정 만드는 순서

-TIP '닭고기는‘
먹기 좋은 크기로 잘라서 준비해주세요.

1. 끓는 물에 무(30g), 마늘(5개), 대파(1/2개)를 넣고 15분 끓인 채소 국물에 닭고기(300g)를 넣고 살짝 데친다.

2. 닭고기를 건져 내 물기를 뺀다.

3. 닭고기에 국간장(1/2T), 참기름(1/2t), 후춧가루(약간)를 버무려 밑간한다.

*튀김옷을 얼음물로 만들면 훨씬 바삭해져요~

4. 달걀(1개), 얼음물(1컵), 튀김가루(1/2컵)를 골고루 섞어 튀김옷을 만든다.

5. 닭고기를 튀김가루(적당량)에 골고루 묻힌다.

*닭고기에 덧가루를 입히면 튀김옷이 잘 묻어요~

-TIP '튀김옷에 닭고기를‘
재워두면 맛이 고루 배고 튀김옷도 벗겨지지 않아요.

6. 닭고기를 튀김옷에 버무려 30분 정도 재운다.

*튀김옷을 조금 넣었을 때 바로 올라오면 적당한 온도예요.

-TIP '기름 온도는'
약 불에서 맞춰야 기름과 닭고기가 타지 않아요.

7. 140℃로 예열된 기름에 닭고기를 넣은 뒤 뚜껑을 덮고 10분 이상 바삭바삭하게 튀긴다.

-TIP '닭고기를 넣은 후엔‘
그대로 두어야 튀김옷이 벗겨지지 않아요~

8. 팬에 핫소스(1T), 케첩(2/3컵T), 다진 마늘(1T), 식초(1T), 물(3T), 후춧가루(약간), 물엿(3T)을 넣고 바글바글 끓여 소스를 만든다.

-TIP '끓는 소스에‘
닭고기를 재빨리 볶아야 눅눅해지지 않아요~

9. 끓는 소스에 튀긴 닭고기, 다진 땅콩(1/3컵)을 넣고 가볍게 볶는다.

10. 닭강정을 그릇에 담는다.

-요리사전 ‘홈메이드~ 닭강정!’
집에서 만드는 바삭바삭~ 매콤새콤한 엄마 표! 닭강정으로 즐거운 밥상을 만들어 보세요~

 

[최고의 요리비결] 파래무침 기본 재료

파래(150g), 무(100g), 유자청(1T), 소금(1/2t)

[최고의 요리비결] 파래무침 양념재료

설탕(1t), 유자청(2T), 다진 마늘(1/2t), 까나리액젓(1T), 국간장(1T), 깨소금(약간), 소금(약간)

 

 

[최고의 요리비결] 파래무침 만드는 순서

1. 파래(150g)는 체에 밭쳐 물에 헹군 뒤 물기를 제거한다.

2. 무(100g)는 채 썬다.

-TIP '무는 결대로‘
썰어야 무쳤을 때 모양이 부서지지 않아요.

-요리사전 ‘무 절일 땐 유자청!’
무를 유자청에 절이면 향도 좋고 설탕량도 줄일 수 있어요~

3. 무에 유자청(1T), 소금(1/2t)을 버무려 10분 정도 절인다.

-TIP ‘무는’
절여서 수분을 제거해야 무칠 때 양념이 잘 배요~

4. 국간장(1T), 까나리액젓(1T), 유자청(2T), 깨소금(약간), 설탕(1t), 소금(약간), 다진 마늘(1/2t)을 고루 섞어 양념을 만든다.

*무를 절인 후에 수분을 제거해주세요.

5. 파래를 먹기 좋게 썬 뒤 양념에 고루 무친다.

6. 무를 넣고 골고루 무친다.

-요리사전 ‘겨울철에 제격인 파래무침!’
제철 파래와 비타민이 풍부한 유자청으로 영양만점~ 향긋한 파래무침을 만들어보세요.

7. 파래무침을 그릇에 담는다.

 

지금까지 [최고의 요리비결] 우리 집 밥상을 점령한다! 닭고기를 바삭바삭~ 튀겨 새콤달콤한 양념에 버무린 인기만점~ 닭강정과

유자향이 솔솔~! 바다 내음도 솔솔~! 시원상큼함으로 입맛이 절로 솟는 파래무침!

[최고의 요리비결] 닭강정과 파래무침 레시피 공개!!였습니다.

이렇게 좋은 레시피를 알려주시는 EBS 최고의 요리비결 제작진과 김덕녀님에게 감사 인사드립니다.