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  1. 2016.05.11 [최고의 요리비결] 채소 조림과 유부 초밥 레시피 공개!!

안녕하세요~^^ 요리천국 블로그를 찾아주셔서 감사인사드립니다. 좋은 하루가 되길 바라며 오늘의 레시피 포스팅을 시작하겠습니다.

 

 

 

 

최고의 요리비결은 제가 좋아하는 방송프로그램 중 하나입니다. 요리의 대가가 출연하여 평소에 즐겨 먹는 장, 찌개, 김치 등 기본 음식의 제조비법을 체계적으로 알려준다.

최고의 요리비결은 문화 / 생활 / 2002년 3월 1일부터 방송중입니다. 편성은 [지상파TV] EBS 매주 월~금 오전 10시 50분 ~ 11시 20분(30분)입니다. 진행 : 황광희입니다.

 

 

 

 

자 그럼 알록달록 채소가 가득~ 맛깔난 채소 조림과 나들이 필수 메뉴 유부 초밥! [최고의 요리비결] 박경신의 채소 조림과 유부 초밥음 대한 방송내용과 레시피를 알려드리도록 하겠습니다.

5월 11일 (수) 박경신의 채소 조림과 유부 초밥

[최고의 요리비결] 채소 조림 기본 재료

우엉(100g), 당근 (50g), 연근(100g), 표고버섯(3장)

[최고의 요리비결] 채소 조림 양념 재료

가다랑어포 우린 물(1컵), 간장(2T), 맛술(2T), 설탕(1T), 소금(1/2t)

[최고의 요리비결] 채소 조림 만드는 법

- 요리상식 '뿌리채소 효능‘ 뿌리채소는 섬유소가 풍부해 배변활동을 촉진시켜줘요.

1. 우엉(100g)은 어슷하게 썬다.

요리사전 ‘쓴맛 제거하기’ 우엉에는 쓴맛을 내는 탄닌성분이 있으니 물에 담가 빼주세요.

2. 어슷 썬 우엉은 물에 잠시 담가둔다.

3. 연근(100g)은 얇게 썬다.

- tip '연근 썰기‘ 연근은 칼끝으로 썰어야 수월해요.

4. 당근(50g)은 얇게 썬다.

5. 물에 담가 둔 우엉은 체로 걸러 물을 뺀다.

- 요리사전 ‘밑국물 사용’ 가다랑어포 우린 물 대신 다시마 또는 멸치 우린 물을 써도 좋아요.

6. 가다랑어포 우린 물(1컵), 간장(2T), 맛술(2T)을 섞는다.

7. 설탕(1T), 소금(½t)을 섞어 조림장을 만든다.

8. 달군 팬에 조림장을 붓는다.

9. 표고버섯, 당근, 연근, 우엉을 넣어 조린다.

- 요리사전 '조리는 정도‘ 조림장이 없어져 바작바작 소리가 날 때까지 조려주세요.

- tip '불세기’ 조림장이 끓기 시작하면 약불에서 조려주세요.

- 요리상식 ‘통깨, 참기름은 나중에’ 통깨, 참기름은 먹기 직전에 넣어야 맛이 좋아요.

10. 접시에 보기 좋게 담는다.

 

[최고의 요리비결] 유부 초밥 기본 재료

밥(3컵), 유부(20장), 조린 채소(약간), 검은깨(1T)

[최고의 요리비결] 유부 초밥 양념 재료

식초(3T), 설탕(2T), 소금(1t)

[최고의 요리비결] 유부 초밥 조림장 재료

가다랑어포 우린 물(1컵), 간장(1/2t), 설탕(1/2T), 소금(1/2t), 맛술(1T)

[최고의 요리비결] 유부 초밥 만드는 법

1. 유부(20장)는 대각선으로 자른다.

- 요리상식 ‘유부 자르는 법’ 유부는 약간 끝을 남겨두고 잘라줘야 밥이 빠지지 않아요.

2. 자른 유부는 체에 밭치고 끓는 물을 부어 살짝 데친다.

- 알아두세요 유부를 체에 밭친 뒤 끓는 물을 부어야 기름이 쏙 빠져요.

3. 팬에 가다랑어포 우린 물(1컵), 간장(½t), 맛술(1T), 소금(½t), 설탕(½T)을 넣는다.

4. 팬에 유부를 넣어 국물이 없어질 때까지 조린다.

- tip '다시마 넣기‘ 밥을 할 때 다시마를 넣으면 윤기가 나고 맛이 좋아요.

5. 식초(3T), 설탕(2T), 소금(1t)을 섞어 초밥 양념을 만든다.

- tip ‘밥은 뜨겁게’ 뜨거운 밥에 초밥 양념을 넣어야 잘 섞여요.

6. 밥(3컵)에 초밥 양념을 붓고 섞는다.

7. 조린 유부는 한김 식힌다.

- 요리사전 ‘촉촉한 유부’ 유부가 조림장을 살짝 머금은 상태가 되어야 촉촉해요.

- 추천 ‘일석이조 채소 조림’ 채소 조림을 다지면 유부 초밥의 소가 돼요! 두 가지 요리를 만들어 보세요~

8. 밥에 다진 채소를 넣는다.

9. 검은깨(1T)를 넣고 섞는다.

- tip '물 묻히기‘ 손에 물을 묻히고 밥을 뭉쳐야 깔끔하게 잘 빚어져요.

10. 유부주머니에 들어갈 크기로 밥을 뭉친다.

11. 유부주머니를 뒤집은 뒤 밥을 넣어 씌운다.

- 요리상식 ‘유부 손질하기’ 유부를 조리기 전에 속을 한 번 벌려줘야 밥이 깔끔하게 들어가요.

12. 어린잎채소(약간), 방울토마토(약간)를 곁들인다.

5월 11일 (수) 박경신의 채소 조림과 유부 초밥

지금까지 [최고의 요리비결] 알록달록 채소가 가득~ 맛깔난 채소 조림과 나들이 필수 메뉴 유부 초밥! [최고의 요리비결] 채소 조림과 유부 초밥 레시피 공개!! 였습니다. 이렇게 좋은 레시피를 알려주시는 EBS 최고의 요리비결 제작진과 박경신님에게 감사 인사드립니다.