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'젊어지는 동안밥상'에 해당되는 글 2건

  1. 2015.04.06 [최고의 요리비결 플러스] 신이 내린 밥상 냉이 냉수제비 레시피 공개!!

안녕하세요~ 우선 저의 블로그를 찾아주셔서 감사인사드립니다.

[최고의 요리비결]은 제가 좋아하는 방송프로그램 중 하나입니다.

 최고의 요리비결 요약 : 문화 / 생활 / 2002년 3월 1일부터 방송중입니다.

최고의 요리비결 편성 : [지상파TV] EBS 매주 월~금 오전 10시 50분 ~ 11시 20분(30분)

매주 토 낮 12시 ~ 2시 30분 (종합재방송)

최고의 요리비결 진행 : 황광희

최고의 요리비결 플러스에서는 신이 내린 밥상, 완판 10분 레시피, Best 코너가 있습니다.

신이 내린 밥상에서는 매주 한 가지 건강 주제에 맞는 최고의 건강 식재료를 선정! 건강 지키고 맛도 살리는 다양한 조리팁을 공개한다.

*신효섭 셰프
톡톡 튀는 아이디어로~ 창의적인 요리를 선보인다!
샤방샤방한 미소로 여심과 입맛을 동시에 사로집는~ 셰프계의 최강 꽃미남!
-쿠킹스튜디오'인스키친'대표    -2010 상하이푸드박람회 한국대표
-기업체 및 문화센터 강의, 각종 요리 방송 출연
-저서<마이너스 레시피>, <싱글쿠킹>

 

이번주 신이 내린 밥상에서는 <젊어지는 동안밥상> 을 주제로 방송이 되네요.

[최고의 요리비결 플러스] 신이 내린 밥상 냉이 냉수제비 대한 방송내용과 레시피를 알려드리도록 하겠습니다.

4월 6일 (월) <신이 내린 밥상> - 냉이 냉수제비

[최고의 요리비결] 냉이 냉수제비 기본 재료

냉이(180g),  부추(100g), 홍고추(1개), 밀가루(2컵), 들깻가루(1T), 물(1/4컵), 식용유(1T), 들기름(약간), 소금(약간)

[최고의 요리비결] 냉이 냉수제비 양념장 재료

식초(1 1/2T), 설탕(1 1/2T), 물(2T), 다진 마늘(1T), 쌈장(2T), 깨소금(2T)

[최고의 요리비결] 냉이 냉수제비 만드는 방법

-요리 정보 '냉이'
비타민C가 풍부해 노화를 억제하고 피부 건강에 좋아요.

1. 끓는 물에 소금(약간)을 넣고 냉이(50g)를 살짝 데친다.

-TIP. 소금을 넣고 냉이를 데치면 색이 선명해지고 향과 맛이 유지돼요~

 2. 살짝 데친 냉이를 체에 건져낸다.

-TIP. 냉이를 물에 충분히 담가두면 흙을 깨끗하게 제거할 수 있어요~

 3. 데친 냉이는 체에 건져 찬물에 헹군다.

4. 찬물에 헹군 냉이는 손으로 꽉 짜서 물기를 제거한다.

5. 볼에 밀가루(2컵), 물(1/4컵), 식용유(1T)을 넣는다.

6. 다진 냉이를 넣고 골고루 섞어 반죽을 만든다.

-TIP. 반죽에 냉이를 다져 넣으면 식감과 색감이 좋아져요~

7. 다진 냉이를 넣고 골고루 섞어 반죽을 만든다.

-TIP. 반죽을 많이 치댈수록 글루텐이 형성돼 쫀득쫀득해져요~

-TIP. 국물 없이 무침이나 파스타처럼 색다르게 즐겨 보세요~

8. 식초(1 1/2T), 설탕(1 1/2T), 물(2T), 다진 마늘(1T)을 넣고 고루 섞는다.

9. 쌈장(2T), 깨소금(2T)을 넣고 골고루 섞는다.

-TIP. 대두는 콜레스테롤을 저하시켜 성인병을 예방해줘요~

10. 데친 냉이(130g)를 잘게 썬다.

11. 채 썬 홍고추(1개)를 넣는다.

12. 부추(100g)는 새끼손가락 두 마디 길이로 썰고, 들기름(약간)을 넣어 무친다.

-TIP. 무칠 때 들기름을 넣어 코팅해주면 채소의 숨이 죽지 않아요~

13. 밀가루 반죽을 한입 크기로 떼어 넣는다.

-TIP. 반죽을 얇게 펴 놓으면 쉽고 빠르게 떼어 넣을 수 있어요~

14. 수제비를 건져내 얼음물에 식혀준다.

-TIP. 수제비를 얼음물에 넣으면 찰기가 생겨 더욱 쫄깃쫄깃해져요~

15. 수제비는 물기를 턴 후 냉이부추무침에 넣는다.

16. 양념장을 넣고 골고루 무친다.

17. 들깻가루(1T)를 넣고 무친다.

18. 완성된 냉이 냉수제비를 그릇에 담는다.

-오늘의 포인트 ①동안밥상에는 봄철 냉이를 ②노화 방지에 특효인 부추와 ③쌈장 양념으로 맛있게 만드세요!

4월 6일 (월) <신이 내린 밥상> - 냉이 냉수제비

[최고의 요리비결 플러스] 신이 내린 밥상 냉이 냉수제비 레시피 공개!!였습니다.

지금까지 신효섭 셰프가 제안하는 건강 밥상, 놀랍도록 맛잇고, 남들보다 좀더 건강한 신효섭표 특급레시피였습니다.

이렇게 좋은 레시피를 알려주시는 EBS 최고의 요리비결 제작진과 신효섭님에게 감사 인사드립니다.