요리천국

◆ 정보창고 ◆

한국인의 경우 혈관의 내경이 2.5mm~4mm로 좁음.

 동맥경화증이 발생하게 되면 증상이 아주 쉽게 발생.

심장의 임무

1분에 60~80회 정도 수축하고, 하루 약 6-7톤 정도의 혈액을 순환시키는 역할.

약 30%는 응급실에 도착하기 전에 급사, 여성호르몬이 동맥경화성 심장질환을 덜 생기게끔 보호하는 역할.

폐경 이후 여성 호르몬 감소로 심장질환의 위험이 급증, 일단 심근경색이 발생하는 경우에는 여성 사망률이 높음.

<심근경색증 데이터베이스인 KAMIR 연구결과>

전체 심근경색증 환자의 70% 이상이 흡연자.

직계가족(부모-형제)이 남성 55세, 여성 65세 이전에 심장질환 병력이 있다면 굉장히 위험한 경고.

내 혈관의 건강은?

60세 이상의 경우, 최고혈압-최저혈압 차가 60이상이면 혈관노화.

내 혈관의 건강은?

경동맥 초음파 검사시 경동맥 내중막 두께가 1mm를 초과하면 동맥경화가 생긴 것으로 봄.

40세 이후에 고혈압이나 당뇨병 같은 성인병이 있으면 1-2년에 한 번 정도 경동맥초음파 권고.

최근 1달 이내 갑자기 흉통이 발생하거나, 휴식시에도 흉통이 발생하는 급성심근경색 위험이 높아졌다는 신호.

흡사 체한 것과 같이 상복부의 통증과 구토가 증상으로 나타날 수 있어 소화기 질환에 의한 증상으로 오인할 수도 있음.

<심폐소생술>

1.머리를 젖힌 다음 턱을 들어 기도를 확보.

2.압박해야할 가슴 위치는 양쪽 가슴 사이 정 중앙에 손바닥을 놓고 누름.

3.양팔을 쭈욱 편 상태로 환자의 몸과 수직! 깊이는 최소 4~5cm 이상.

4.속도는 빠르고 강하게 30회 실시.

<심근경색의 치료방법>

혈관이 5-60% 정도 좁아져 있으나 증상을 유발하지 않는 경우, 스텐트 시술을 하는 것은 추천되지 않음.

최소 6개월에서 1년 이상 아스피린을 포함한 두가지 항혈소판 약제를 반드시 복용.

<혈당수치>

정상인: 20/80 이하

고혈압 환자: 140/90 이하

65세 이상 노인: 150/90 이하

<콜레스테롤 수치>

좋은 콜레스테롤: 40 이상

나쁜 콜레스테롤: 130 이하

중성지방: 150 이하

<심장 건강에 도움되는 식품>

등푸른 생선과 들기름---> 일주일에 2-3회 이상 권장.

<심장 건강에 도움되는 식품>

섬유질 (채소, 버섯, 해조류)--->하루 20g 이상 섭취가 권장